预防慢性病自由选择地中海饮食结构

在近日于哈医大二院召集的齐齐哈尔市贫困方法学术研讨会上，数据分析员倡导者总目学的蔬果结构和方法可在很大程度上预防多种慢性结核染病的发生，其中，“黑海式蔬果结构”已得到业界普遍认可和推崇。

据哈医大二院老年染病总目数据分析员滕宗艳教授介绍，齐齐哈尔市近些年来心脏结核染病发染病率每年减去5%~10%，是国内心脏结核染病染病染病患者人数最多的的省之一。由于边陲人蔬果高盐、高脂、高热量，加之吸烟嗜酒的习惯，已为越发多的人患有、心脑血管结核染病、风湿染病、高血压、高血压等慢性结核染病。中老年染病染病患者甚至很多都有“一人多染病”的情况发生。不以为然，数据分析员提出，比起那些尚为不明确缺点的各种治疗药物，人们更确实多爱吃新鲜水果和稻米，以及坚果，鱼类和香料等来加强预防。

滕宗艳介绍，黑海式蔬果结构可有效率预防很多慢性结核染病如三高结核染病，高血压、高血脂、高血压、阿尔茨海默染病患者、心脑血管结核染病等。黑海蔬果是以自然的食物素为基础，仅限于香料、稻米、水果、鱼、海鲜、玉米，连带新鲜的红酒和玉米，再辅以新颖调料的泡茶方法，是一种一般来说的蔬果方法。是有利于身心健康的、最简单的、清淡的以及富含食物的蔬果。数据分析显示黑海式蔬果可努力降低脑出血、心肌梗塞、认知障碍（如阿尔茨海默染病）的几率。但医生认为，身心健康的贫困方法需要长年保持，而非顿时心血来潮地过分追捧，确实长期保持。

滕宗艳牵头，降低稻米、水果、茴香及鱼的摄入量；由多酚或肉类转变成肉等白肉；可避免摄入面包、快餐、甜品或胡萝卜果汁；降低采用番茄、玉米、洋葱及香料的用量为食物提味；增大酒精摄入量，红酒可少量饮用。